Studiu Harvard. Ce trebuie să faci pentru a trăi mai mult

Simona Haiduc |
Data actualizării: | Data publicării:
Totul a fost calculat și stabilit
Totul a fost calculat și stabilit

Oamenii de știință de la Harvard Medical School și T.H. Chan School of Public Health au calculat câte fructe și legume trebuir zilnic consumate pentru a reduce riscul unui deces prematur. Rezultatele studiului au fost publicate în revista Circulation.

La studiu au participat peste 100.000 de persoane, ale căror date referitoare la alimentație au fost colectate la fiecare 2-4 ani timp de 30 de ani. În plus, cercetătorii au inclus date privind consumul de fructe și legume și rata de mortalitate estimată pe baza a 26 de studii din 29 de țări din America, Europa, Asia, Africa și Australia.

Rezultatele studiului au arătat că un consumul zilnic de fructe și legume reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și cancer, principalele cauze ale decesului prematur. Potrivit oamenilor de știință, norma zilnică este de cinci porții de fructe și legume pe zi, în timp ce raportul dintre fructe și legume ar trebui să fie de 2 la 3.

„Această combinație este probabil cea mai benefică în ceea ce privește prevenirea bolilor cronice grave și este relativ accesibilă pentru publicul larg”, a declarat autorul studiului, medicul Don Wan al Harvard Medical School. O astfel de cantitate de legume și fructe, conform experților, reduce riscul de cancer cu 10%, boli cardiovasculare - cu 12%, boli respiratorii - cu 35% și riscul de deces, indiferent de cauză - cu 13 %.

Citește și Vaccinul Pfizer și tulpina braziliană. Vești EXTRAORDINARE

Totuși, nu toate fructele și legumele sunt, potrivit oamenilor de știință, la fel de sănătoase. Astfel, legumele cu amidon, precum cartofii, mazărea și porumbul, alături de sucurile de fructe nu scad riscul de deces sau de boli cronice specifice. Legumele cu frunze verzi (spanac, rucola și varză de Bruxelles) și fructele și legumele bogate în betacaroten și vitamina C (citrice, caise, pepeni și morcovi) sunt cele mai benefice pentru organism.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCBusiness și pe Google News

Ţi s-a părut interesant acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCBusiness pentru a fi la curent cu cele mai importante ştiri despre evoluţia economiei, modificările fiscale, deciziile privind salariile şi pensiile, precum şi alte analize şi informaţii atât de pe plan intern cât şi extern.

Articole Recomandate

Get it on App Store Get it on Google Play

Calculator schimb valutar

EUR
Azi 4.9774
Diferența 0.0002
Zi precendentă 4.9772
USD
Azi 4.3833
Diferența 0.0099
Zi precendentă 4.3734
Schimb
in
EUR flag1 EUR = 4.9774 RON
USD flag1 USD = 4.3833 RON
GBP flag1 GBP = 5.8304 RON
CHF flag1 CHF = 5.2813 RON
AUD flag1 AUD = 2.7957 RON
DKK flag1 DKK = 0.6668 RON
CAD flag1 CAD = 3.1559 RON
HUF flag1 HUF = 0.0122 RON
JPY flag1 JPY = 0.0306 RON
NOK flag1 NOK = 0.4191 RON
SEK flag1 SEK = 0.4526 RON
XAU flag1 XAU = 464.4611 RON
Monede Crypto
1 BTC = 412240.42RON
1 ETH = 7823.71RON
1 LTC = 374.11RON
1 XRP = 9.65RON
Indicatori financiari
IRCC:
3 luni: Error% p.a.
ROBOR:
3 luni: 5.93%
6 luni: 5.97%
12 luni: 5.99%
EURIBOR:
3 luni: -0.4770 %
6 luni: -0.3880 %
12 luni: -0.1270 %
Indici bursieri | Sursa: BVB
IndiceUltima valoareVariatie
BET17412.890.22%
BET-BK3251.890.16%
BET-EF947.820.19%
BET-FI60306.41-0.48%
BET-NG1257.650.29%
BET-TR38398.340.22%
BET-TRN37323.070.22%
BET-XT1489.870.14%
BET-XT-TR3229.620.14%
BET-XT-TRN3145.920.14%
BETAeRO853.411.32%
BETPlus2566.960.20%
RTL38859.420.20%

Opinii

Prof. Mircea Coșea

Consecințele politicii lui Donald Trump de scădere a dolarului 

Donald Trump ar dori să vadă dolarul să scadă...

Mircea Coșea
Cosmin Marinescu

POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE | POLITICA COOKIES |

Copyright 2025 - Toate drepturile rezervate.
Informațiile BVB sunt destinate exclusiv pentru folosința individuală a utilizatorului final și nu pentru a fi redistribuite, revândute sau folosite în scop comercial.
pixel