NASA a găsit ECUAȚIA unui somn perfect. Calculat până la secundă

Simona Haiduc |
Data publicării:
Dormi și CÂȘTIGI BANI! O companie caută oameni dispuși să doarmă zilnic, la prânz
Dormi și CÂȘTIGI BANI! O companie caută oameni dispuși să doarmă zilnic, la prânz

De la bun început trebuie precizat că nu este vorba despre somnul de noapte. Nu. Experții NASA s-au aplecat asupra somnului de zi care, în opinia lor, îmbunătățește memoria, activitatea creierului, crește eficiența și reduce stresul. Deci, cât trebuie să dormi în timpul zilei?

Specialiștii Agenției spațiale americane NASA au studiat fenomenului somnului de scurtă durată și a influenței lor asupra astronauților.

”Piloții care au dormit în cabină 26 de minute au demonstrat o vigilență sporită cu 54% și o productivitate mai mare cu 34% față de cei care au tras un pui de somn”, au explicat oamenii de știință, citați de Business Insider.

Când este vorba de odihna de peste zi, cercetătorii recomandă o porție scurtă de somn de cel mult 30 de minute. O jumătate de oră care face adevărate minuni și care înlocuiește un somn de o oră și jumătate, chiar mai mult.

”Chia și 26 de minute s-ar putea dovedi mult, dacă trebuie să vă apucați imediat de treabă”, atrag atenția experții NASA.

Potrivit recomandărilor lor, pentru recăpătarea forțelor nu este nevoie de mai mult de 10 sau 20 de minute de somn. ”Efectul este mai bun decât dacă ați dormi mai mult peste zi”, susțin specialiștii americani.

Citește și Prea mult somn strică! E chiar dăunător! Explicații

Mai mult, spun ei, nici nu e nevoie să ațipiți: un rezultat la fel de benefic poate fi obținut și după 26 minute de relaxare în liniște și cu ochii închiși.

Potrivit National Sleep Foundation, o porție scurtă de somn oferă celulelor creierului, mușchilor și organelor interne o pauză, spulberând, astfel, starea de stres și îmbunătățind starea generală de spirit.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCBusiness și pe Google News

Ţi s-a părut interesant acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCBusiness pentru a fi la curent cu cele mai importante ştiri despre evoluţia economiei, modificările fiscale, deciziile privind salariile şi pensiile, precum şi alte analize şi informaţii atât de pe plan intern cât şi extern.

Articole Recomandate

Get it on App Store Get it on Google Play

Calculator schimb valutar

EUR
Azi 4.977
Diferența -0.0001
Zi precendentă 4.9771
USD
Azi 4.5998
Diferența -0.0007
Zi precendentă 4.6005
Schimb
in
EUR flag1 EUR = 4.9770 RON
USD flag1 USD = 4.5998 RON
GBP flag1 GBP = 5.9509 RON
CHF flag1 CHF = 5.2151 RON
AUD flag1 AUD = 2.8796 RON
DKK flag1 DKK = 0.6670 RON
CAD flag1 CAD = 3.2014 RON
HUF flag1 HUF = 0.0124 RON
JPY flag1 JPY = 0.0307 RON
NOK flag1 NOK = 0.4393 RON
SEK flag1 SEK = 0.4599 RON
XAU flag1 XAU = 463.2781 RON
Monede Crypto
1 BTC = 385735.50RON
1 ETH = 8574.58RON
1 LTC = 387.67RON
1 XRP = 9.84RON
Indicatori financiari
IRCC:
3 luni: Error% p.a.
ROBOR:
3 luni: 5.93%
6 luni: 5.97%
12 luni: 5.99%
EURIBOR:
3 luni: -0.4770 %
6 luni: -0.3880 %
12 luni: -0.1270 %

Comunicate de presa

Negocieri / FOTO: Freepik

Microsoft România negociază primul Contract Colectiv de Muncă

Protecție, stabilitate și formare profesională...

Gabriel Blăniță, Colliers

Tot mai puțini români își permit o locuință. Chiria, o alternativă

Doar 73% dintre românii din mediul urban...

ANAF / Foto: DCBusiness

POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE | POLITICA COOKIES |

Copyright 2025 - Toate drepturile rezervate.
Informațiile BVB sunt destinate exclusiv pentru folosința individuală a utilizatorului final și nu pentru a fi redistribuite, revândute sau folosite în scop comercial.
pixel